As doenças cardiovasculares seguem liderando o ranking das principais causas de morte no Brasil e no mundo. Somente no país, cerca de 400 mil brasileiros perdem a vida todos os anos por problemas cardíacos, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). O dado mais preocupante é que 80% dessas mortes poderiam ser evitadas com cuidados básicos de saúde e prevenção.
Neste Dia Mundial do Coração (29/9), médicos reforçam que pequenas mudanças de hábito fazem toda a diferença. Durante o 80º Congresso de Cardiologia, em São Paulo, foram anunciadas novas diretrizes tanto da SBC quanto da Sociedade Americana de Cardiologia.
Colesterol LDL: para pacientes que já tiveram algum evento cardíaco, o nível ideal agora deve ser abaixo de 40 (antes era 50).
Pressão arterial: valores acima de 12×8 já colocam a pessoa na categoria de pré-hipertensão, exigindo mudanças no estilo de vida para evitar complicações.
Como reduzir riscos e proteger o coração:
- Alimentação equilibrada: priorizar frutas, verduras, grãos e reduzir ultraprocessados;
- Atividade física: caminhadas, corridas leves, pedalar ou dançar ajudam a manter colesterol e glicemia sob controle;
- Parar de fumar: o cigarro inflama as artérias, aumenta a pressão arterial e eleva o risco de infarto;
- Acompanhamento médico: consultas periódicas nas UBSs ou com especialistas permitem diagnóstico precoce.
Especialistas destacam que sedentarismo, má alimentação, tabagismo e excesso de peso estão entre os principais vilões da saúde do coração, muitas vezes superando fatores genéticos.
A mensagem deste 29 de setembro é clara: prevenir é sempre melhor que remediar. Escolhas simples no dia a dia podem garantir mais qualidade de vida, reduzir o risco de doenças graves e manter o coração saudável por muito mais tempo.
